菠菜花椰菜扁麵包
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 6/10
菠菜花椰菜扁麵包的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，菠菜花椰菜扁麵包的升糖指數高於平均。
菠菜花椰菜扁麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
170
卡路里
28g
碳水化合物
5g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蔬菜和全麥的纖維
- ✓ 適量的蛋白質含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有精製油或酥油
- ✗ 中等鈉含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
菠菜花椰菜扁麵包的升糖指數是多少？
菠菜花椰菜扁麵包的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
菠菜花椰菜扁麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜花椰菜扁麵包升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
菠菜花椰菜扁麵包如何影響血糖？
菠菜花椰菜扁麵包每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。