菠菜花椰菜扁麵包
GI 55 · 中GL 18.5 / 個6/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 18.5 · 每 100 g GL 15.4
Logi 分數 6/10
- 含有蔬菜和全麥的纖維
- 中等血糖負荷
菠菜花椰菜扁麵包 的升糖指數為 55，低於原味 印度烤餅（62）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 18.5。
已更新 2025年12月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
印度烤餅 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
28 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜和全麥的纖維
- 適量的蛋白質含量
- 低添加糖
- 中等血糖負荷
- 含有精製油或酥油
- 中等鈉含量
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶
常見問題
菠菜花椰菜扁麵包的升糖指數是多少？
菠菜花椰菜扁麵包 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 18.5；每 100 g 為 15.4。
菠菜花椰菜扁麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜花椰菜扁麵包升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 印度烤餅 的升糖負荷最低？
菠菜花椰菜扁麵包 是本資料庫所有 印度烤餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 15.4）。
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