帕尼爾帕拉塔
GI 55 · 中GL 21.6 / 個4/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 21.6 · 每 100 g GL 18
Logi 分數 4/10
- 高纖維含量
- 高血糖負荷
帕尼爾帕拉塔 的升糖指數為 55，低於原味 印度烤餅（62）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 21.6。
已更新 2026年1月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
印度烤餅 的形式
營養成分 (每100克)
240
卡路里
32 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的蛋白質來源
- 高血糖負荷
- 中等血糖指數
- 相對較高的鈉含量
過敏原
含有: 麩質牛奶
常見問題
帕尼爾帕拉塔的升糖指數是多少？
帕尼爾帕拉塔 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。
帕尼爾帕拉塔適合胰島素阻抗患者嗎？
帕尼爾帕拉塔 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 熟藜麥。
哪一種 印度烤餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 印度烤餅 以 菠菜花椰菜扁麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 15.4）。
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