全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙
GI 45 · 低GL 16.8 / 個7.5/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 16.8 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 7.5/10
- 高纖維含量
- 含有少量添加糖
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 16.8。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
210
卡路里
32 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 含有健康的不飽和脂肪
- 低血糖指數
- 含有少量添加糖
- 中等血糖負荷
- 輕度加工
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙的升糖指數是多少？
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 16.8；每 100 g 為 14。
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙如何影響血糖？
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。
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