經典煎餅
GI 67 · 中GL 8.7 / 個3/10
中 GI
67 GI
每 個 (38 g) GL 8.7 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 3/10
- 適度的蛋白質含量
- 高升糖負荷與指數
經典煎餅 的升糖指數為 67（中）。 一份 個 (38 g) 增加升糖負荷 8.7。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #175047 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典煎餅 的形式
- 無穀物鬆餅GI 10 · 每 100 g GL 1 almond floursaffron
- 高蛋白鬆餅GI 18 · 每 100 g GL 1 high protein
- GI 25 · 每 100 g GL 2 broccoliflax
花椰菜亞麻籽煎餅 - 鷹嘴豆粉煎餅GI 35 · 每 100 g GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 每 100 g GL 11 whey
乳清鬆餅 - GI 55 · 每 100 g GL 11 ricotta oat pancakes
瑞可達燕麥煎餅 - GI 55 · 每 100 g GL 12 oatmealwhey protein
燕麥乳清蛋白煎餅
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
營養成分 (每100克)
220
卡路里
35 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 相對較低的熱量密度
- 高升糖負荷與指數
- 精緻碳水化合物含量
- 膳食纖維密度低
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
經典煎餅的升糖指數是多少？
經典煎餅 的升糖指數為 67（中）。一份 個 (38 g) 的升糖負荷為 8.7；每 100 g 為 23。
經典煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
經典煎餅 為中升糖指數（67）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 無穀物鬆餅。
哪一種 經典煎餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典煎餅 以 無穀物鬆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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