乳清鬆餅
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
乳清鬆餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，乳清鬆餅的升糖指數高於平均。
乳清鬆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
20g
碳水化合物
13g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 中等血糖負荷
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中等加工程度
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
乳清鬆餅的升糖指數是多少？
乳清鬆餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
乳清鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
乳清鬆餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乳清鬆餅如何影響血糖？
乳清鬆餅每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。