椰子粉

椰子粉 的升糖指數為 45（低）。一份 杯 (112 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 17.1。

GI 45 · 低GL 19.2 / 杯8/10

低 GI

45 GI

每杯 (112 g) GL 19.2 · 每 100 g GL 17.1

Logi 分數 8/10

椰子粉的升糖指數為 45（低）。一份杯 (112 g) 增加升糖負荷 19.2。

審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

椰子粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 湯匙	14 g	2.4
1 杯	112 g	19.2

400

卡路里

38 g

碳水化合物

20 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

45%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 堅果

椰子粉的升糖指數是多少？

椰子粉的升糖指數為 45（低）。一份杯 (112 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 17.1。

椰子粉適合胰島素阻抗患者嗎？

椰子粉升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

椰子粉如何影響血糖？

椰子粉每100g升糖負荷為17.1，對血糖有中等影響。

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