椰子粉

椰子粉 的升糖指數為 45（低）。一份 杯 (112 g) 的升糖負荷為 29.7；每 100 g 為 26.5。

GI 45 · 低GL 29.7 / 杯8/10

低 GI

45 GI

每杯 (112 g) GL 29.7 · 每 100 g GL 26.5

Logi 分數 8/10

椰子粉的升糖指數為 45（低）。一份杯 (112 g) 增加升糖負荷 29.7。

審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2515382 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

椰子粉是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 湯匙	14 g	3.7
1 杯	112 g	29.7

423.63

卡路里

58.9 g

碳水化合物

16.14 g

蛋白質

15.28 g

脂肪

每100克

45%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 堅果

椰子粉的升糖指數是多少？

椰子粉的升糖指數為 45（低）。一份杯 (112 g) 的升糖負荷為 29.7；每 100 g 為 26.5。

椰子粉適合胰島素阻抗患者嗎？

椰子粉升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

椰子粉如何影響血糖？

椰子粉每100g升糖負荷為26.5，對血糖有顯著影響。

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