杏仁粉
GI 5 · 低GL 1 / 杯9/10
低 GI
5 GI
每 杯 (96 g) GL 1 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 高熱量密度
杏仁粉 的升糖指數為 5（低）。 一份 杯 (96 g) 增加升糖負荷 1。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2261420 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
杏仁粉 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 2 g | 0 |
| 1 湯匙 | 6 g | 0.1 |
| 1 杯 | 96 g | 1 |
營養成分 (每100克)
570
卡路里
10 g
碳水化合物
21 g
蛋白質
50 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 21 g |
| 脂肪 | 50 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 44 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 健康脂肪和蛋白質的絕佳來源
- 高熱量密度
- 高 Omega-6 脂肪酸含量
過敏原
含有: 堅果
含杏仁粉的食譜
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常見問題
杏仁粉的升糖指數是多少？
杏仁粉 的升糖指數為 5（低）。一份 杯 (96 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 1。
杏仁粉適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁粉升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 杏仁粉 的升糖負荷最低？
杏仁粉 是本資料庫所有 杏仁粉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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