南瓜籽粉
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
南瓜籽粉的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，南瓜籽粉的升糖指數屬於最低之列。
南瓜籽粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
450
卡路里
8g
碳水化合物
60g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 中度加工（蛋白質濃縮物）
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 60g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 18mg |
常見問題
南瓜籽粉的升糖指數是多少？
南瓜籽粉的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
南瓜籽粉適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜籽粉升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
南瓜籽粉如何影響血糖？
南瓜籽粉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。