帶殼南瓜籽
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
帶殼南瓜籽的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，帶殼南瓜籽的升糖指數屬於最低之列。
帶殼南瓜籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
559
卡路里
10.7g
碳水化合物
30g
蛋白質
49g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic index
- ✓ High protein and magnesium content
- ✗ High caloric density
- ✗ High Omega-6 fatty acid content
加工程度
15%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 559 kcal |
| 碳水化合物 | 10.7g |
| 糖分（總計） | 1.4g |
| 天然 | 1.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 4.8g |
| 蛋白質 | 30g |
| 脂肪 | 49g |
| 飽和 | 8.7g |
| 不飽和 | 37g |
| 鈉 | 7mg |
常見問題
帶殼南瓜籽的升糖指數是多少？
帶殼南瓜籽的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
帶殼南瓜籽適合胰島素阻抗患者嗎？
帶殼南瓜籽升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
帶殼南瓜籽如何影響血糖？
帶殼南瓜籽每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。