烤鹽味南瓜子
GI 10 · 低GL 0.2 / 湯匙6/10
低 GI
10 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 6/10
- 高蛋白含量
- 高鈉含量
烤鹽味南瓜子 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2025年11月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
南瓜仁 的形式
營養成分 (每100克)
574
卡路里
14.7 g
碳水化合物
29.8 g
蛋白質
49 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 574 kcal |
| 碳水化合物 | 14.7 g |
| 糖分（總計） | 1.3 g |
| 天然 | 1.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 29.8 g |
| 脂肪 | 49 g |
| 飽和 | 8.7 g |
| 不飽和 | 36 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 富含健康脂肪
- 良好的鎂和鋅來源
- 高鈉含量
- 中度加工
- 熱量密集
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤鹽味南瓜子的升糖指數是多少？
烤鹽味南瓜子 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
烤鹽味南瓜子適合胰島素阻抗患者嗎？
烤鹽味南瓜子升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 南瓜仁 的升糖負荷最低？
烤鹽味南瓜子 是本資料庫所有 南瓜仁 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 烤鹽味南瓜子，含您的份量。
