燕麥堅果麵包
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 5/10
燕麥堅果麵包的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，燕麥堅果麵包的升糖指數高於平均。
燕麥堅果麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
260
卡路里
45g
碳水化合物
8g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有全穀物和堅果
- ✓ 適量的纖維含量
- ✗ 中等偏高的血糖指數和負荷
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 含有加工成分
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 4.2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
燕麥堅果麵包的升糖指數是多少？
燕麥堅果麵包的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
燕麥堅果麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥堅果麵包升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
燕麥堅果麵包如何影響血糖？
燕麥堅果麵包每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。