燕麥堅果麵包
GI 65 · 中GL 8.7 / 片5/10
中 GI
65 GI
每 常見 片 (30 g) GL 8.7 · 每 100 g GL 29
Logi 分數 5/10
- 含有全穀物和堅果
- 中等偏高的血糖指數和負荷
燕麥堅果麵包 的升糖指數為 65，與原味 燕麥堅果麵包（65）相同。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 8.7。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
燕麥堅果麵包 的形式
營養成分 (每100克)
260
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 4.2 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有全穀物和堅果
- 適量的纖維含量
- 中等偏高的血糖指數和負荷
- 含有添加糖
- 含有加工成分
過敏原
含有: 麩質堅果
可能含有: 大豆牛奶芝麻
常見問題
燕麥堅果麵包的升糖指數是多少？
燕麥堅果麵包 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 8.7；每 100 g 為 29。
燕麥堅果麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥堅果麵包 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉。
哪一種 燕麥堅果麵包 的升糖負荷最低？
燕麥堅果麵包 是本資料庫所有 燕麥堅果麵包 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 29）。
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