亞麻仁麵包
GI 45 · 低GL 14 / 100 g6/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 14
Logi 分數 6/10
- 良好的纖維含量
- 對升糖負荷有中度影響
亞麻仁麵包 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年7月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
亞麻仁麵包 的形式
營養成分 (每100克)
240
卡路里
32 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維含量
- 含有健康的非飽和脂肪酸
- 對升糖負荷有中度影響
- 含有精製麵粉混合物
常見問題
亞麻仁麵包的升糖指數是多少？
亞麻仁麵包 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 14。
亞麻仁麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻仁麵包升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 亞麻仁麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 亞麻仁麵包 以 無麩質亞麻籽麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.5）。
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