亞麻籽餅乾
GI 10 · 低GL 3.2 / 個8/10
低 GI
10 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.2 · 每 100 g GL 2.7
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
亞麻籽餅乾 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.2。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
480
卡路里
27 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
34 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 27 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 20 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 34 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 29 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含奧米加-3脂肪酸
- 低血糖負荷
- 鈉含量中等
- 加工食品
- 高熱量
過敏原
含有: 麩質芝麻
常見問題
亞麻籽餅乾的升糖指數是多少？
亞麻籽餅乾 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.2；每 100 g 為 2.7。
亞麻籽餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻籽餅乾升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
亞麻籽餅乾如何影響血糖？
亞麻籽餅乾每100g升糖負荷為2.7，對血糖有極低影響。
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