亞麻籽脆餅
GI 10 · 低GL 2.9 / 100 g9/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 2.9
Logi 分數 9/10
- 極高的膳食纖維含量
- 中等鈉含量
亞麻籽脆餅 的升糖指數為 10（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
510
卡路里
29 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
36 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 510 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 27 g |
| 可溶性 | 8 g |
| 不可溶性 | 19 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 36 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 32.5 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 極高的膳食纖維含量
- 富含 Omega-3 脂肪酸
- 低升糖指數與升糖負荷
- 中等鈉含量
- 高熱量密度
常見問題
亞麻籽脆餅的升糖指數是多少？
亞麻籽脆餅 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 2.9。
亞麻籽脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻籽脆餅升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
亞麻籽脆餅如何影響血糖？
亞麻籽脆餅每100g升糖負荷為2.9，對血糖有極低影響。
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