亞麻籽羅蒂
GI 15 · 低GL 5.2 / 個8/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 5.2 · 每 100 g GL 4.3
Logi 分數 8/10
- 高含量的奧米加-3脂肪酸
- 高熱量密度
亞麻籽羅蒂 的升糖指數為 15，低於原味 Roti（印度扁麵包）（62）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 5.2。
已更新 2025年12月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
Roti（印度扁麵包） 的形式
營養成分 (每100克)
480
卡路里
29 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 27 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 20 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 27 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 高含量的奧米加-3脂肪酸
- 富含可溶性及不可溶性纖維
- 低血糖指數及負荷
- 高熱量密度
- 中等脂肪含量
- 低水分含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
亞麻籽羅蒂的升糖指數是多少？
亞麻籽羅蒂 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 5.2；每 100 g 為 4.3。
亞麻籽羅蒂適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻籽羅蒂升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 Roti（印度扁麵包） 的升糖負荷最低？
亞麻籽羅蒂 是本資料庫所有 Roti（印度扁麵包） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4.3）。
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