Roti（印度扁麵包）
GI 62 · 中
GL 34 · 高
Score 6/10
Roti（印度扁麵包）的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為34，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，Roti（印度扁麵包）的升糖指數高於平均。
Roti（印度扁麵包）適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 34
高 GL
對血糖影響顯著
270
卡路里
55g
碳水化合物
8g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 全穀物來源
- ✓ 適量纖維含量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
Roti（印度扁麵包）的升糖指數是多少？
Roti（印度扁麵包）的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為34，對血糖的影響顯著。
Roti（印度扁麵包）適合胰島素阻抗患者嗎？
Roti（印度扁麵包）升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
Roti（印度扁麵包）如何影響血糖？
Roti（印度扁麵包）每100g升糖負荷為34，對血糖有顯著影響。