坦都里烤餅
GI 62 · 中GL 38.4 / 個5/10
中 GI
62 GI
每 常見 個 (120 g) GL 38.4 · 每 100 g GL 32
Logi 分數 5/10
- 適中的膳食纖維含量
- 中等升糖指數與升糖負荷
坦都里烤餅 的升糖指數為 62，與原味 Roti（印度扁麵包）（62）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 38.4。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
Roti（印度扁麵包） 的形式
營養成分 (每100克)
260
卡路里
52 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適中的膳食纖維含量
- 低脂肪含量
- 中等升糖指數與升糖負荷
- 含有精製麵粉（若非100%全麥）
- 中等鈉含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
坦都里烤餅的升糖指數是多少？
坦都里烤餅 的升糖指數為 62（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 38.4；每 100 g 為 32。
坦都里烤餅適合胰島素阻抗患者嗎？
坦都里烤餅 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉薄餅。
哪一種 Roti（印度扁麵包） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 Roti（印度扁麵包） 以 亞麻籽羅蒂 的升糖負荷最低（每 100 g 4.3）。
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