混合穀物羅蒂
GI 48 · 低
GL 23 · 高
Score 7/10
混合穀物羅蒂的升糖指數為48，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，混合穀物羅蒂的升糖指數屬於最低之列。
混合穀物羅蒂適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 48
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
260
卡路里
48g
碳水化合物
8g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 低添加糖
- ✗ 適量鈉含量
- ✗ 適量血糖負荷
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
混合穀物羅蒂的升糖指數是多少？
混合穀物羅蒂的升糖指數為48，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
混合穀物羅蒂適合胰島素阻抗患者嗎？
混合穀物羅蒂升糖指數低（48），適合胰島素阻抗患者食用。
混合穀物羅蒂如何影響血糖？
混合穀物羅蒂每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。