奧利維耶沙拉

奧利維耶沙拉 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 份 (100 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 6。

奧利維耶沙拉 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 鷹嘴豆沙拉。

GI 55 · 中GL 6 / 份6/10

中 GI

55 GI

每常見份 (100 g) GL 6 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 6/10

奧利維耶沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見份 (100 g) 增加升糖負荷 6。

已更新 2025年12月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

奧利維耶沙拉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

160

卡路里

10 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 蛋

可能含有: 牛奶魚芥末大豆

奧利維耶沙拉的升糖指數是多少？

奧利維耶沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見份 (100 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 6。

奧利維耶沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？

奧利維耶沙拉為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為鷹嘴豆沙拉。

奧利維耶沙拉如何影響血糖？

奧利維耶沙拉每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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