希臘沙拉
GI 15 · 低GL 2.5 / 杯8/10
低 GI
15 GI
每 杯 (250 g) GL 2.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 升糖負荷（GL）極低
- 飽和脂肪含量中等
希臘沙拉 的升糖指數為 15（低）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 2.5。
審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
希臘沙拉 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 250 g | 2.5 |
| 1 serving | 350 g | 3.5 |
營養成分 (每100克)
85
卡路里
5 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷（GL）極低
- 水分含量高，有助於補水
- 飽和脂肪含量中等
- 膳食纖維密度相對較低
過敏原
含有: 牛奶
可能含有: 魚
常見問題
希臘沙拉的升糖指數是多少？
希臘沙拉 的升糖指數為 15（低）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 2.5；每 100 g 為 1。
希臘沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘沙拉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 希臘沙拉 的升糖負荷最低？
希臘沙拉 是本資料庫所有 希臘沙拉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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