酸櫻桃
GI 22 · 低GL 4.5 / 杯8/10
低 GI
22 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 8/10
- 極低的升糖負荷
- 中等碳水化合物密度
酸櫻桃 的升糖指數為 22，與原味 櫻桃（22）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
櫻桃 的形式
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12.2 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12.2 g |
| 糖分（總計） | 8.5 g |
| 天然 | 8.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.48 g |
| 不可溶性 | 1.12 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 低升糖指數
- 極佳的補水來源
- 中等碳水化合物密度
- 與莓果相比，纖維與碳水化合物的比例較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
酸櫻桃的升糖指數是多少？
酸櫻桃 的升糖指數為 22（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。
酸櫻桃適合胰島素阻抗患者嗎？
酸櫻桃升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 櫻桃 的升糖負荷最低？
酸櫻桃 是本資料庫所有 櫻桃 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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