酸櫻桃
GI 22 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
酸櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，酸櫻桃的升糖指數屬於最低之列。
酸櫻桃適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 22
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
50
卡路里
12.2g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖指數和負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含有纖維
- ✗ 中等總糖含量
- ✗ 蛋白質低
- ✗ 健康脂肪極少
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12.2g |
| 糖分（總計） | 8.5g |
| 天然 | 8.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.48g |
| 不可溶性 | 1.12g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.04g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
酸櫻桃的升糖指數是多少？
酸櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
酸櫻桃適合胰島素阻抗患者嗎？
酸櫻桃升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
酸櫻桃如何影響血糖？
酸櫻桃每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。