罐裝櫻桃
GI 60 · 中
GL 13 · 中
Score 4/10
罐裝櫻桃的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，罐裝櫻桃的升糖指數高於平均。
罐裝櫻桃適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
85
卡路里
21g
碳水化合物
0.6g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含膳食纖維
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工產品
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 21g |
| 糖分（總計） | 19g |
| 天然 | 9.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
罐裝櫻桃的升糖指數是多少？
罐裝櫻桃的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
罐裝櫻桃適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝櫻桃升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
罐裝櫻桃如何影響血糖？
罐裝櫻桃每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。