櫻桃
GI 22 · 低GL 3 / 100 g8/10
低 GI
22 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 8/10
- 升糖指數（GI）與升糖負荷（GL）極低
- 含有適量的天然糖分
櫻桃 的升糖指數為 22，與原味 櫻桃（22）相同。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
櫻桃 的形式
營養成分 (每100克)
63
卡路里
16 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 63 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 12.8 g |
| 天然 | 12.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 0 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖指數（GI）與升糖負荷（GL）極低
- 水分含量高，有助於補充水分
- 富含有益的抗氧化劑（花青素）
- 含有適量的天然糖分
- 膳食纖維密度相對較低
常見問題
櫻桃的升糖指數是多少？
櫻桃 的升糖指數為 22（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
櫻桃適合胰島素阻抗患者嗎？
櫻桃升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 櫻桃 的升糖負荷最低？
櫻桃 是本資料庫所有 櫻桃 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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