無糖乾櫻桃
GI 22 · 低
GL 17 · 中
Score 6/10
無糖乾櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，無糖乾櫻桃的升糖指數屬於最低之列。
無糖乾櫻桃適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 22
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 17
中 GL
對血糖影響中等
320
卡路里
75g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 高多酚含量
- ✓ 良好纖維來源
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 輕度加工
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 60g |
| 天然 | 60.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
無糖乾櫻桃的升糖指數是多少？
無糖乾櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
無糖乾櫻桃適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖乾櫻桃升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
無糖乾櫻桃如何影響血糖？
無糖乾櫻桃每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。