櫻桃
GI 22 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，櫻桃的升糖指數屬於最低之列。
櫻桃適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 22
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
50
卡路里
12g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 纖維來源
- ✗ 含天然糖分
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.1g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.25g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
櫻桃的升糖指數是多少？
櫻桃的升糖指數為22，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
櫻桃適合胰島素阻抗患者嗎？
櫻桃升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
櫻桃如何影響血糖？
櫻桃每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
