冷凍覆盆子
GI 25 · 低GL 4.2 / 杯9/10
低 GI
25 GI
每 杯 (140 g) GL 4.2 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 含有天然果糖
冷凍覆盆子 的升糖指數為 25，與原味 新鮮覆盆子（25）相同。 一份 杯 (140 g) 增加升糖負荷 4.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
新鮮覆盆子 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 杯 | 140 g | 4.2 |
營養成分 (每100克)
52
卡路里
12 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 52 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 4.4 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6.5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.65 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維的絕佳來源
- 富含抗氧化劑
- 含有天然果糖
- 蛋白質含量相對較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
冷凍覆盆子的升糖指數是多少？
冷凍覆盆子 的升糖指數為 25（低）。一份 杯 (140 g) 的升糖負荷為 4.2；每 100 g 為 3。
冷凍覆盆子適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍覆盆子升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 新鮮覆盆子 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 新鮮覆盆子 以 新鮮覆盆子 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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