黑覆盆子
GI 25 · 低GL 5.6 / 杯10/10
低 GI
25 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 5.6 · 每 100 g GL 3.8
Logi 分數 10/10
- 高纖維含量
- 低蛋白質含量
黑覆盆子 的升糖指數為 25，與原味 新鮮覆盆子（25）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 5.6。
已更新 2025年10月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
新鮮覆盆子 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
15 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.48 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 非常低的血糖指數
- 低蛋白質含量
- 低脂肪含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
黑覆盆子的升糖指數是多少？
黑覆盆子 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 5.6；每 100 g 為 3.8。
黑覆盆子適合胰島素阻抗患者嗎？
黑覆盆子升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 新鮮覆盆子 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 新鮮覆盆子 以 新鮮覆盆子 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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