乾燥覆盆子
GI 32 · 低GL 27.6 / 杯6/10
低 GI
32 GI
每 杯 (120 g) GL 27.6 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 6/10
- 膳食纖維含量高
- 每100克升糖負荷較高
乾燥覆盆子 的升糖指數為 32，高於原味 新鮮覆盆子（25）。 一份 杯 (120 g) 增加升糖負荷 27.6。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
新鮮覆盆子 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 杯 | 120 g | 27.6 |
營養成分 (每100克)
325
卡路里
72 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 38 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 18 g |
| 可溶性 | 5.4 g |
| 不可溶性 | 12.6 g |
| 蛋白質 | 6.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 2.4 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量高
- 低升糖指數
- 每100克升糖負荷較高
- 天然糖分濃度較高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾燥覆盆子的升糖指數是多少？
乾燥覆盆子 的升糖指數為 32（低）。一份 杯 (120 g) 的升糖負荷為 27.6；每 100 g 為 23。
乾燥覆盆子適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥覆盆子升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 新鮮覆盆子 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 新鮮覆盆子 以 新鮮覆盆子 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
在 Logi App 查看 乾燥覆盆子，含您的份量。
