山羊優格
GI 36 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
山羊優格的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，山羊優格的升糖指數屬於最低之列。
山羊優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 36
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
72
卡路里
4.7g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
4.1g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷與指數
- ✓ 不含添加糖
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✗ 含飽和脂肪
- ✗ 無纖維含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 72 kcal |
| 碳水化合物 | 4.7g |
| 糖分（總計） | 4.7g |
| 天然 | 4.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 4.1g |
| 飽和 | 2.7g |
| 不飽和 | 1.4g |
| 鈉 | 46mg |
常見問題
山羊優格的升糖指數是多少？
山羊優格的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
山羊優格適合胰島素阻抗患者嗎？
山羊優格升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
山羊優格如何影響血糖？
山羊優格每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。