果寡糖
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
果寡糖的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，果寡糖的升糖指數屬於最低之列。
果寡糖適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
150
卡路里
95g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高益生元纖維含量
- ✓ 低血糖影響
- ✗ 加工添加物
- ✗ 微量營養素含量極少
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 95g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 85g |
| 可溶性 | 25.5g |
| 不可溶性 | 59.5g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
果寡糖的升糖指數是多少？
果寡糖的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
果寡糖適合胰島素阻抗患者嗎？
果寡糖升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
果寡糖如何影響血糖？
果寡糖每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。