薩摩橘
GI 42 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
薩摩橘的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，薩摩橘的升糖指數屬於最低之列。
薩摩橘適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 42
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
45
卡路里
11.5g
碳水化合物
0.8g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適中纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等總糖分
- ✗ 蛋白質相對較低
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5g |
| 糖分（總計） | 9.2g |
| 天然 | 9.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白質 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.02g |
| 不飽和 | 0.18g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
薩摩橘的升糖指數是多少？
薩摩橘的升糖指數為42，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
薩摩橘適合胰島素阻抗患者嗎？
薩摩橘升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
薩摩橘如何影響血糖？
薩摩橘每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。