薩摩橘
GI 42 · 低GL 6 / 個8.5/10
低 GI
42 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 8.5/10
- 低血糖負荷
- 中等總糖分
薩摩橘 的升糖指數為 42（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年12月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2 Raspberries have less sugar and more fiber, making them better for blood sugar control.
新鮮覆盆子 - 每 100 g GL 2 Blackberries provide more fiber and less sugar per serving, supporting stable blood glucose.
黑莓 - 每 100 g GL 3 Strawberries contain less sugar and a similar glycemic load, making them a safer fruit choice for insulin resistance.
新鮮草莓
營養成分 (每100克)
45
卡路里
11.5 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5 g |
| 糖分（總計） | 9.2 g |
| 天然 | 9.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白質 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.18 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 適中纖維含量
- 無添加糖
- 中等總糖分
- 蛋白質相對較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
薩摩橘的升糖指數是多少？
薩摩橘 的升糖指數為 42（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
薩摩橘適合胰島素阻抗患者嗎？
薩摩橘升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
薩摩橘如何影響血糖？
薩摩橘每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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