奶油菠菜
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯7/10
低 GI
20 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 低血糖負荷
- 高飽和脂肪
奶油菠菜 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2025年12月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
5 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好纖維含量
- 適量蛋白質
- 高飽和脂肪
- 鈉含量高
- 以奶油加工
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
奶油菠菜的升糖指數是多少？
奶油菠菜 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
奶油菠菜適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油菠菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
奶油菠菜如何影響血糖？
奶油菠菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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