菠菜餡
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
菠菜餡的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，菠菜餡的升糖指數屬於最低之列。
菠菜餡適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
6g
碳水化合物
7g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 蔬菜中高蛋白質含量
- ✓ 低加工程度
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含有飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
菠菜餡的升糖指數是多少？
菠菜餡的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
菠菜餡適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜餡升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜餡如何影響血糖？
菠菜餡每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。