脫水菠菜粉
GI 15 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
脫水菠菜粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，脫水菠菜粉的升糖指數屬於最低之列。
脫水菠菜粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
320
卡路里
41g
碳水化合物
30g
蛋白質
4.1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 鈉含量中等偏高
- ✗ 高度加工形式（粉末）
- ✗ 水分含量低
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 41g |
| 糖分（總計） | 3.7g |
| 天然 | 3.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 19g |
| 可溶性 | 6g |
| 不可溶性 | 13g |
| 蛋白質 | 30g |
| 脂肪 | 4.1g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.4g |
| 鈉 | 210mg |
常見問題
脫水菠菜粉的升糖指數是多少？
脫水菠菜粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
脫水菠菜粉適合胰島素阻抗患者嗎？
脫水菠菜粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
脫水菠菜粉如何影響血糖？
脫水菠菜粉每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。