脫水菠菜粉
GI 15 · 低GL 0.9 / 湯匙9/10
低 GI
15 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.9 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 鈉含量中等偏高
脫水菠菜粉 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.9。
已更新 2025年10月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
320
卡路里
41 g
碳水化合物
30 g
蛋白質
4.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 3.7 g |
| 天然 | 3.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 19 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 13 g |
| 蛋白質 | 30 g |
| 脂肪 | 4.1 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.4 g |
| 鈉 | 210 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 極高的纖維含量
- 無添加糖
- 鈉含量中等偏高
- 高度加工形式（粉末）
- 水分含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
脫水菠菜粉的升糖指數是多少？
脫水菠菜粉 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.9；每 100 g 為 6。
脫水菠菜粉適合胰島素阻抗患者嗎？
脫水菠菜粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
脫水菠菜粉如何影響血糖？
脫水菠菜粉每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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