菠菜醬
GI 25 · 低GL 1 / 100 g7/10
低 GI
25 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 含有綠葉蔬菜
- 含有鮮奶油（飽和脂肪）
菠菜醬 的升糖指數為 25（低）。
已更新 2026年8月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
90
卡路里
5 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有綠葉蔬菜
- 中等纖維含量
- 低升糖負荷
- 含有鮮奶油（飽和脂肪）
- 中等鈉含量
- 輕度加工
常見問題
菠菜醬的升糖指數是多少？
菠菜醬 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
菠菜醬適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜醬升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜醬如何影響血糖？
菠菜醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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