菠菜汁粉
GI 15 · 低GL 4.5 / 100 g8/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 4.5
Logi 分數 8/10
- 極高纖維含量
- 鈉含量適中
菠菜汁粉 的升糖指數為 15（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
250
卡路里
30 g
碳水化合物
30 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 18 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 12 g |
| 蛋白質 | 30 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 極高纖維含量
- 富含植物性蛋白質
- 低升糖指數影響
- 鈉含量適中
- 加工過程導致部分營養流失
常見問題
菠菜汁粉的升糖指數是多少？
菠菜汁粉 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 4.5。
菠菜汁粉適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜汁粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜汁粉如何影響血糖？
菠菜汁粉每100g升糖負荷為4.5，對血糖有極低影響。
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