奶茶
GI 35 · 低GL 3 / 杯6/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 6/10
- 無添加糖
- 含乳糖（牛奶糖）
奶茶 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2026年1月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
35
卡路里
4.5 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 20 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 含有茶的抗氧化劑
- 含乳糖（牛奶糖）
- 中度加工
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
奶茶的升糖指數是多少？
奶茶 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。
奶茶適合胰島素阻抗患者嗎？
奶茶升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
奶茶如何影響血糖？
奶茶每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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