飲料
725 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
櫻桃薄荷氣泡水 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
班蘭汁 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
香料水 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Vimto 無添加糖雙倍濃縮飲料 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
奇亞飲料 低 GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
新鮮水蜜桃片水 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 荔枝風味水 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 白葡萄酒氣泡飲 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 腰果奶 低 GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
天然補水飲料 低 GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
杏仁肉桂浸泡飲 低 GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
櫻桃檸檬水 低 GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 蘑菇咖啡 低 GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
棗籽咖啡 低 GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
甜菊糖維他命飲料粉 低 GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
草莓片奇亞籽水 低 GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
鮮覆盆子綠茶 低 GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 全脂椰奶咖啡 低 GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 夏威夷豆奶 低 GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
薄荷汁 低 GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 醃漬黃瓜汁 低 GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
新鮮小黃瓜汁 低 GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
肌肉牛奶零糖蛋白質奶昔 低 GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
萵苣汁 低 GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
西洋菜汁 低 GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
萊姆薄荷飲料 低 GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 菊苣咖啡 低 GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 乳酸發酵蔬菜汁 低 GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
無糖可可DIY奶精 低 GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
健力士啤酒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 小麥草汁 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
檸檬汁奇亞籽水 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
甜菜克瓦斯 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
綠花椰芽汁 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
艾爾啤酒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
芹菜汁（新鮮榨取） 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 薑汁 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Powerade 低糖運動飲料 低 GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Olipop 古德溫醫生蘇打（罐裝） 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Premier Protein 高蛋白飲品 (香草口味) 低 GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier蛋白質奶昔焦糖味 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier蛋白飲料 低 GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 Quest Protein Milkshake Strawberry 低 GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Sol kadhi 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Volvic 檸檬青檸水 中 GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
三倍水稀釋橙汁 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 乾燥瑪黛茶葉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
亞麻籽奶 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
卡布奇諾 低 GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 咖啡師杏仁奶 低 GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
咖啡牛奶 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
堅果奶 低 GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
大麥咖啡 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 天然椰子水 低 GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
天然無糖椰子水 低 GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
奶油汽水 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
奶茶 低 GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
小麥啤酒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
康普茶 低 GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
康普茶 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
復古可樂 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 抹茶豆漿拿鐵 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
新鮮番茄汁 低 GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
杏仁奶飲料 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 植物奶 低 GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 椰奶菊苣咖啡 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
椰子水 低 GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
檸檬草康普茶 低 GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
櫻桃扭轉飲料 中 GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 水克菲爾 低 GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
烈性黑啤酒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
烘焙大麥飲料 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
烘焙菊苣根飲料 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 無乳糖牛奶咖啡 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
無糖咖啡牛奶 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
無糖杏仁奶、低碳水化合物蛋白粉與冷凍草莓奶昔 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 無糖杏仁奶蛋白咖啡昔 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 無糖白咖啡 低 GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 無糖豆漿或杏仁奶抹茶拿鐵加麻籽 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 無糖香草植物奶 低 GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 甜菊糖熱可可 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
甜菜根克瓦斯 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
生杏仁、無糖植物奶和蛋白質粉的冰沙 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
發酵植物飲料 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 發酵甜菜根飲料 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 白咖啡 低 GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 紅蘿蔔、芹菜與小黃瓜綜合汁 低 GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
自製蔬菜汁 (無添加鹽) 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
菊苣咖啡 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
菊苣飲料 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
菠菜汁 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
蔬菜飲料 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 蕪菁汁 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
蘆薈汁 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
蛋白質 低 GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
覆盆子奇亞籽水 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
豌豆奶 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 酸葡萄汁 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 金桔汁 低 GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 開心果奶 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
