奇亞飲料
GI 2 · 低GL 0.1 / 杯9/10
低 GI
2 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 0.1 · 每 100 g GL 0.1
Logi 分數 9/10
奇亞飲料 的升糖指數為 2（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 0.1。
已更新 2025年10月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
40
卡路里
3 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
30%
最低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
奇亞飲料的升糖指數是多少？
奇亞飲料 的升糖指數為 2（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 0.1；每 100 g 為 0.1。
奇亞飲料適合胰島素阻抗患者嗎？
奇亞飲料升糖指數低（2），適合胰島素阻抗患者食用。
奇亞飲料如何影響血糖？
奇亞飲料每100g升糖負荷為0.1，對血糖有極低影響。
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