覆盆子奇亞籽水
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
覆盆子奇亞籽水的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，覆盆子奇亞籽水的升糖指數屬於最低之列。
覆盆子奇亞籽水適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
10
卡路里
2g
碳水化合物
0.4g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 富含抗氧化物
- ✗ 低蛋白質含量
- ✗ 微量營養素極少
- ✗ 可能無法作為餐替代品提供飽足感
加工程度
15%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 10 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白質 | 0.4g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.25g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
覆盆子奇亞籽水的升糖指數是多少？
覆盆子奇亞籽水的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
覆盆子奇亞籽水適合胰島素阻抗患者嗎？
覆盆子奇亞籽水升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
覆盆子奇亞籽水如何影響血糖？
覆盆子奇亞籽水每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。