無糖咖啡牛奶
GI 27 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
無糖咖啡牛奶的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，無糖咖啡牛奶的升糖指數屬於最低之列。
無糖咖啡牛奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 27
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
22
卡路里
2.2g
碳水化合物
1.1g
蛋白質
0.8g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低熱量
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 含乳糖
- ✗ 牛奶可能影響胰島素抗性
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 2.2g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1.1g |
| 脂肪 | 0.8g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
無糖咖啡牛奶的升糖指數是多少？
無糖咖啡牛奶的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
無糖咖啡牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖咖啡牛奶升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
無糖咖啡牛奶如何影響血糖？
無糖咖啡牛奶每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。