天然無糖椰子水
GI 3 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
天然無糖椰子水的升糖指數為3，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，天然無糖椰子水的升糖指數屬於最低之列。
天然無糖椰子水適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 3
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
19
卡路里
3.7g
碳水化合物
0.7g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 無添加糖，總糖含量低
- ✓ 高水分含量，有助補水
- ✗ 飲料中鈉含量略高
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 纖維含量極少
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 19 kcal |
| 碳水化合物 | 3.7g |
| 糖分（總計） | 2.6g |
| 天然 | 2.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.18g |
| 不飽和 | 0.02g |
| 鈉 | 105mg |
常見問題
天然無糖椰子水的升糖指數是多少？
天然無糖椰子水的升糖指數為3，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
天然無糖椰子水適合胰島素阻抗患者嗎？
天然無糖椰子水升糖指數低（3），適合胰島素阻抗患者食用。
天然無糖椰子水如何影響血糖？
天然無糖椰子水每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。