天然椰子水
GI 35 · 低GL 2.5 / 杯9/10
低 GI
35 GI
每 杯 (250 g) GL 2.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 富含電解質（鉀、鎂）
- 含有天然糖分
天然椰子水 的升糖指數為 35，高於原味 椰子水（3）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 2.5。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
椰子水 的形式
營養成分 (每100克)
19
卡路里
3.7 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 19 kcal |
| 碳水化合物 | 3.7 g |
| 糖分（總計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.18 g |
| 不飽和 | 0.02 g |
| 鈉 | 105 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含電解質（鉀、鎂）
- 低熱量且低糖
- 天然、極少加工
- 含有天然糖分
- 蛋白質含量低
常見問題
天然椰子水的升糖指數是多少？
天然椰子水 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 2.5；每 100 g 為 1。
天然椰子水適合胰島素阻抗患者嗎？
天然椰子水升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 椰子水 的升糖負荷最低？
天然椰子水 是本資料庫所有 椰子水 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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