檸檬汁奇亞籽水
GI 10 · 低
GL 0.5 · 低
Score 9/10
檸檬汁奇亞籽水的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0.5，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，檸檬汁奇亞籽水的升糖指數屬於最低之列。
檸檬汁奇亞籽水適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0.5
低 GL
對血糖影響極小
18
卡路里
2.5g
碳水化合物
0.7g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 奇亞籽提供高纖維含量
- ✓ 檸檬富含抗氧化物和維生素C
- ✓ 血糖負荷非常低
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 除維生素C外微量營養素多樣性有限
加工程度
15%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.1g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.08g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
檸檬汁奇亞籽水的升糖指數是多少？
檸檬汁奇亞籽水的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0.5，對血糖的影響極低。
檸檬汁奇亞籽水適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬汁奇亞籽水升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
檸檬汁奇亞籽水如何影響血糖？
檸檬汁奇亞籽水每100g升糖負荷為0.5，對血糖有極低影響。