萵苣汁

萵苣汁 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 0.5；每 100 g 為 0.3。

GI 15 · 低GL 0.5 / 杯7/10

低 GI

15 GI

每常見杯 (150 g) GL 0.5 · 每 100 g GL 0.3

Logi 分數 7/10

萵苣汁的升糖指數為 15（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 0.5。

已更新 2026年3月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

萵苣汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

2 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

20%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

萵苣汁的升糖指數是多少？

萵苣汁的升糖指數為 15（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 0.5；每 100 g 為 0.3。

萵苣汁適合胰島素阻抗患者嗎？

萵苣汁升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

萵苣汁如何影響血糖？

萵苣汁每100g升糖負荷為0.3，對血糖有極低影響。

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