亞麻籽油
GI 65 · 中
GL 6 · 低
Score 2/10
亞麻籽油的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，亞麻籽油的升糖指數高於平均。
亞麻籽油適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
40
卡路里
10g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 因含水量高而具有保濕效果
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 超加工成分
- ✗ 高血糖指數
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
亞麻籽油的升糖指數是多少？
亞麻籽油的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
亞麻籽油適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻籽油升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
亞麻籽油如何影響血糖？
亞麻籽油每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。