胡椒燉菜
GI 55 · 中GL 1.2 / 湯匙6/10
中 GI
55 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 6/10
- 適度的血糖負荷
- 高鈉含量
胡椒燉菜 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2026年2月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
乳製抹醬 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
15 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 700 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的血糖負荷
- 蛋白質來源
- 低飽和脂肪含量
- 高鈉含量
- 低纖維含量
- 添加糖
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
胡椒燉菜的升糖指數是多少？
胡椒燉菜 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 8。
胡椒燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
胡椒燉菜 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 鮭魚酪梨義大利麵。
哪一種 乳製抹醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 乳製抹醬 以 松露抹醬 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 胡椒燉菜，含您的份量。
