胡椒燉菜
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
胡椒燉菜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，胡椒燉菜的升糖指數高於平均。
胡椒燉菜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
170
卡路里
15g
碳水化合物
7g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適度的血糖負荷
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 添加糖
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
胡椒燉菜的升糖指數是多少？
胡椒燉菜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
胡椒燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
胡椒燉菜升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
胡椒燉菜如何影響血糖？
胡椒燉菜每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。