紅椒鷹嘴豆泥
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
紅椒鷹嘴豆泥的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，紅椒鷹嘴豆泥的升糖指數屬於最低之列。
紅椒鷹嘴豆泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
170
卡路里
15g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load and index
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ High unsaturated fat content
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Potential use of refined oils
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 7.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
紅椒鷹嘴豆泥的升糖指數是多少？
紅椒鷹嘴豆泥的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
紅椒鷹嘴豆泥適合胰島素阻抗患者嗎？
紅椒鷹嘴豆泥升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
紅椒鷹嘴豆泥如何影響血糖？
紅椒鷹嘴豆泥每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。