紅椒鷹嘴豆泥
GI 15 · 低GL 0.3 / 湯匙8/10
低 GI
15 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷與指數
- 鈉含量適中
紅椒鷹嘴豆泥 的升糖指數為 15，高於原味 經典鷹嘴豆泥（6）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2026年3月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典鷹嘴豆泥 的形式
- GI 6 · 每 100 g GL 1
經典鷹嘴豆泥 - GI 6 · 每 100 g GL 1 lemongarlic
檸檬蒜味鷹嘴豆泥 - GI 6 · 每 100 g GL 1 sugar freelow sodium
無糖低鈉鷹嘴豆泥 - 自製鷹嘴豆泥佐特級初榨橄欖油GI 6 · 每 100 g GL 1 olive oil
- 低脂鷹嘴豆泥GI 15 · 每 100 g GL 2 low fat
- GI 10 · 每 100 g GL 2 smoked paprika
煙燻墨西哥辣椒鷹嘴豆泥 - GI 10 · 每 100 g GL 2 with mustard spice
芥末香料鷹嘴豆鷹嘴豆泥 - 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
170
卡路里
15 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷與指數
- 膳食纖維的良好來源
- 不飽和脂肪含量高
- 鈉含量適中
- 可能使用精製油
過敏原
含有: 芝麻
常見問題
紅椒鷹嘴豆泥的升糖指數是多少？
紅椒鷹嘴豆泥 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 2。
紅椒鷹嘴豆泥適合胰島素阻抗患者嗎？
紅椒鷹嘴豆泥升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典鷹嘴豆泥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典鷹嘴豆泥 以 檸檬蒜味鷹嘴豆泥 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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