淡啤酒
GI 66 · 中
GL 1.6 · 低
Score 6/10
淡啤酒的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為1.6，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，淡啤酒的升糖指數高於平均。
淡啤酒適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 66
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 1.6
低 GL
對血糖影響極小
29
卡路里
2.4g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 熱量非常低
- ✓ 糖分含量非常低
- ✓ 加工極少
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 無纖維或重要微量營養素
- ✗ 酒精含量可能影響胰島素敏感性
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 29 kcal |
| 碳水化合物 | 2.4g |
| 糖分（總計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
淡啤酒的升糖指數是多少？
淡啤酒的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為1.6，對血糖的影響極低。
淡啤酒適合胰島素阻抗患者嗎？
淡啤酒升糖指數中等（66）。胰島素阻抗患者可適量食用。
淡啤酒如何影響血糖？
淡啤酒每100g升糖負荷為1.6，對血糖有極低影響。