淡啤酒
GI 66 · 中GL 6.4 / 罐6/10
中 GI
66 GI
每 常見 罐 (400 g) GL 6.4 · 每 100 g GL 1.6
Logi 分數 6/10
- 熱量非常低
- 中等血糖指數
淡啤酒 的升糖指數為 66，低於原味 拉格啤酒（100）。 一份 常見 罐 (400 g) 增加升糖負荷 6.4。
已更新 2026年1月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
拉格啤酒 的形式
營養成分 (每100克)
29
卡路里
2.4 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 29 kcal |
| 碳水化合物 | 2.4 g |
| 糖分（總計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 熱量非常低
- 糖分含量非常低
- 加工極少
- 中等血糖指數
- 無纖維或重要微量營養素
- 酒精含量可能影響胰島素敏感性
過敏原
含有: 麩質亞硫酸鹽
常見問題
淡啤酒的升糖指數是多少？
淡啤酒 的升糖指數為 66（中）。一份 常見 罐 (400 g) 的升糖負荷為 6.4；每 100 g 為 1.6。
淡啤酒適合胰島素阻抗患者嗎？
淡啤酒 為中升糖指數（66）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 康普茶。
哪一種 拉格啤酒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 拉格啤酒 以 健力士啤酒 的升糖負荷最低（每 100 g 0.5）。
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