自製檸檬水
GI 60 · 中GL 9 / 杯3/10
中 GI
60 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 3/10
- 加工程度低
- 添加糖分含量高
自製檸檬水 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。
已更新 2026年7月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
自製檸檬水 的形式
營養成分 (每100克)
40
卡路里
10 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 9.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 9 g |
| 膳食纖維 | 0.1 g |
| 可溶性 | 0.03 g |
| 不可溶性 | 0.07 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 加工程度低
- 水分含量高，有助於補水
- 添加糖分含量高
- 膳食纖維與蛋白質含量微乎其微
- 會導致血糖水平飆升
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
自製檸檬水的升糖指數是多少？
自製檸檬水 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。
自製檸檬水適合胰島素阻抗患者嗎？
自製檸檬水升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 自製檸檬水 的升糖負荷最低？
自製檸檬水 是本資料庫所有 自製檸檬水 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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