自製檸檬水
GI 60 · 中
GL 6 · 低
Score 3/10
自製檸檬水的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，自製檸檬水的升糖指數高於平均。
自製檸檬水適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
40
卡路里
10g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 補水（高水分含量）
- ✗ 高添加糖
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 纖維含量非常低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 9.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 9g |
| 膳食纖維 | 0.1g |
| 可溶性 | 0.03g |
| 不可溶性 | 0.07g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
自製檸檬水的升糖指數是多少？
自製檸檬水的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
自製檸檬水適合胰島素阻抗患者嗎？
自製檸檬水升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
自製檸檬水如何影響血糖？
自製檸檬水每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。